| Selbstbehandlung bei Muskelfunktionsstörungen
und Wirbelsäulenerkrankungen |
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 Dieses
Buch ist für Gesunde und Kranke geschrieben.
Es ist mit Absicht kurz und für jedermann verständlich
verfaßt. Es soll für Kranke ein handlicher Leitfaden bei der Selbstbehandlung von Muskelfunktionsstörungen und Wirbelsäulenerkrankungen sein sowie eine Anregung für Gesunde zur Vorbeugung solcher Gesundheitsstörungen. Wenn dieses Buch auch zum Handgebrauch geschrieben wurde, heißt das nicht, daß bei akuten und chronischen Schmerzen der Arzt entbehrt werden kann. Vor jeder Behandlung steht die ärztliche Diagnose! Bei vorhandenen Beschwerden ist eine zusätzliche Behandlung durch den Arzt, Therapeuten für medizinische Massage und medizinisch-technischen Dienst unerläßlich. Für selbstverordnete Therapien – wie Aerobic, Turnen, „Gymnastik“, Packungen, Bäder – tragen Sie selbst die Verantwortung. Auch bevor man sich „Teekuren“ selbst verordnet, ist unbedingt der Arzt oder Apotheker zu fragen. Der Inhalt des Büchleins ergibt sich durch jahrelange persönliche Erfahrung, und alle Übungen wurden von mir selbst getestet und praktisch angewendet. Die nachfolgenden Ratschläge und Anleitungen sind vor allem für Berufstätige lebensnah gehalten. Laut Statistiken muß man schon froh sein, wenn sich die Menschen morgens überhaupt Zeit nehmen zum Zähneputzen! Hier Übungen zu empfehlen, die oft bis zu einer halben Stunde Zeit in Anspruch nehmen, ist unlogisch. Wichtig ist: täglich zumindest einige gezielte Übungen durchzuführen. |
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| Innsbruck, 1988 | Karlheinz Lauber |